L’équitation est un sport aux très nombreux bienfaits physiques et psychiques. Vous désirez vous remettre en selle après une période plus ou moins longue ? Nous vous donnons quelques conseils pour faciliter votre reprise de l’équitation.
Testez l’équicoaching
Aussi appelé horse-coaching en anglais, l’équicoaching est une pratique de développement personnel permettant d’affûter l’intelligence relationnelle et émotionnelle au service du management, du leadership et de la connaissance de soi. Elle se distingue par le fait qu’elle met à contribution le cheval, qui joue un rôle de guide dans le processus. En effet, les différents exercices permettent à la monture de déployer votre intelligence émotionnelle.
Cette pratique est proposée par des professionnels spécialisés à destination des particuliers et des professionnels qui veulent améliorer leurs capacités de leadership. Comme nous l’explique un expert de Visions for leaders, l’équicoaching se pratique à pied avec le cheval en liberté dans un rond de longe ou un espace fermé.
Comme la très grande majorité des équidés, le cheval a une capacité innée à ressentir à distance le rythme cardiaque de l’autre et réagit à ses états internes et aux directives proposées par l’humain face à lui. Il se place instinctivement comme une proie face aux potentiels prédateurs et attend les instructions. Ainsi, lorsque vous êtes dans le rond de longe, vous pouvez clarifier vos relations avec les autres, votre management et votre compétence en leadership.
Suivez un cours de remise à niveau
Les cours de remise à niveau sont spécifiquement conçus pour les cavaliers souhaitant retrouver leurs compétences équestres après quelque temps d’arrêt. Que votre pause ait duré quelques mois ou quelques années, grâce à ces cours, vous pourrez vous remettre en selle en toute confiance.
Les cours de remise à niveau sont indispensables afin de revoir les notions fondamentales de l’équitation. Vous serez ainsi en mesure de trouver les gestes justes et les postures adéquates pour vous assurer une meilleure communication avec votre cheval. Vous aurez également l’occasion de vous familiariser avec les nouvelles techniques de ce sport. Le cours de remise à niveau vous permettra aussi de faire le point sur votre niveau, car le moniteur pourra faire une évaluation de vos compétences et vous aider à progresser.
Envisagez d’investir dans des équipements de protection
Pour pouvoir pratiquer l’équitation correctement, il est primordial que vous soyez équipé correctement. Parmi les indispensables, il y a la selle d’équitation qui assure aussi bien le confort du cavalier que celui du cheval. De plus, le casque d’équitation est incontournable. Ce dernier, aussi appelé bombe, permet de se prémunir contre les chocs en cas de chute et fait partie des accessoires prioritaires en équitation. Enfin, le port du gilet de protection est indispensable, car il permet d’amortir les chocs sur les vertèbres et les côtes.
Préparez-vous physiquement
Pour faire de l’équitation, il est indispensable d’être en bonne condition physique. Avoir un bon gainage est spécialement recommandé afin d’avoir la posture adéquate au cours des exercices. Si vous en avez la possibilité, prenez le temps de faire quelques exercices d’échauffement 2 à 3 fois par semaine pour habituer vos muscles à l’effort.